剖腹产减肥方法，饮食请注意

1、剖腹产的新妈妈们想产后减肥那么饮食首先需要多吃蔬菜，蔬菜会吸收水分膨胀容易产生饱腹感，减肥饮食量，减肥摄入热量，蔬菜还纤维多，需要花较多的时间咀嚼，也是有利于减肥的方法之一。

2、产后减肥想有好的效果，新妈妈们也可以改变进食顺序，比如说新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。因为这样顺序吃的蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，自然就会减肥后面脂肪和蛋白质的摄入。

3、产后减肥还需要少油、少调味料。因为产后新妈妈们大多时间吃的都是汤水类的，这样的饮食热量都会比较高，而这些高热量又最容易转化为脂肪堆积在身上发胖，所以最好还是少吃。

4、产后减肥的新妈妈们一天就餐时间一定要定时，定量。字斤谯噌最好是早餐多吃，晚餐少吃或者不吃，这样就会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果，谷笆葆回白天的活动量较晚上高，早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低，否则晚上吃的东西就会全部吸收转化为脂肪的。

5、产后减肥饮食方面还需要选择血糖上升速度慢的食物。一般情况下蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而蔬菜水果在这方面就会差一点，血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中就会发胖，那么选择多吃蔬菜水果，自然就会瘦下来的。