高血压的预防高血压防治五大战略

1、战略一 自我检测

如每天根据病情变化测1-4次血压。在医生指导下根据血压变化，灵活调整药物剂量，当病情有突然变化时，应及时求医，以免贻误病情;。最重要的是按时服药，不要随意改变服药时间和服药剂量。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时，还要根据不同病情学会自我康复，如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等，不断提高生活质量。

2、战略二 全民参与

对付高血压这样一个流行广、危害大的严重疾病，必须要发动专家、基层医务人员及广大群众，全民积极参与，对高血压病要形成一种“老 鼠过街，人人喊打”的浩大声势。而且又要注意作好踏踏实实的细致疾病宣传和预防工作，要将防治高血压的措施及健康教育具体落实到每一个人身上，确保高血压防治意识深入人心。

3、战略三 科学的生活方式

不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格 按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应，安排好工作、学习及生活。做到生活 规律，起居有常，有劳有逸，经常运动，饮食有节，粗细多样，低盐少脂，防止 肥胖，戒烟限酒，长寿健康。

4、战略四 良好心境

高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张， 均可使血压升高。因此，尤其是中老年人患上高血压要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境，苦中求乐笑呵呵。

5、战略五  液态灵芝，将高血压消灭在萌芽状态

中医推荐，灵芝在消除高血压症状方面有显著效果。灵芝对于高血压所引起的心烦失眠、心慌心跳、头晕、健忘、面色苍白、神疲乏力等症状具有缓解、消除的功效。灵芝具有降压和改善自觉症状作用的，有效率为87.3%-98%。灵芝在降压的同时，还可以有效的改善患者的微循环障碍。