养成这些习惯，有利于口腔健康

1、每天用含氟牙膏认真刷牙 2 次，每次刷 2 分钟。最好用软毛牙刷，每 3～4 个月更换一次。

2、每天用牙线清洁牙缝至少 1 次，睡前或者饭后都可以。

3、吃完东西后及时漱口。用清水漱口可以去除口腔内的食物残渣，但力度比较微弱，不足以去除牙菌斑。可以用淡盐水漱口（在一杯水中加一小勺芪伪疴窄盐），有助于减少牙龈发炎。还可以用抗菌漱口水漱口，减少牙菌斑，预防口腔感染。注意孕期不要使用含酒精的漱口水。

4、很多准妈妈怀孕后会恶心呕吐，呕吐物中含有胃酸，胃酸会侵蚀牙釉质，不利于牙齿健康。可以在呕吐后用小苏打水漱口（在一杯水中加一小勺小苏打），起到保护牙齿的作用。

5、饮食习惯不良也可能会导致牙龈出笥苁嗥悍血。每天要吃新鲜的蔬菜、水果，喝牛奶，来补充维生素 C 和钙，坚固牙齿，有利于牙齿健康，减少牙龈出血。不要吃太多含糖食物、碳酸饮料，不利于牙齿健康。