身上肉松弛怎么变紧实
1、首先是锻炼，可以进行体育锻炼，如跑步、仰卧起坐、推杠铃、游泳帮助促进肌肉紧实。
2、其次从饮食上多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉等等。
3、要有良好的生活作息，不要吃了饭就躺着。
4、保持心情愉悦。
5、吃饭别吃太多，多吃菜。
6、常散步
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1、首先是锻炼，可以进行体育锻炼，如跑步、仰卧起坐、推杠铃、游泳帮助促进肌肉紧实。
2、其次从饮食上多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉等等。
3、要有良好的生活作息，不要吃了饭就躺着。
4、保持心情愉悦。
5、吃饭别吃太多，多吃菜。
6、常散步