哑铃平板推胸怎么做？

2025-12-30 17:23:05

首先平躺在凳子上，腹部收紧，胸挺出去，大臂和身体呈60度，小臂垂直大臂，挺胸，身体挺住往上推，呼气，手臂往下回落，每组重复做12次，做4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。