高血压吃什么好呢

1、蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质,特别是具有降血压作用的B族元素含量、种类尤为丰富,并且含有大量降血压作用的K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等矿物质,这樱厮吞簌些维生素、矿物质具有软化血管、扩张血管、增强血管的弹性的功能,从而促使人体血液流量正常地运行,维持人体的正常血压。

2、海参 海参含有丰富的营养，每天早上空腹食用一只，对高血压患者有很大好处。建议最好还要配合服用古方塔萝茶，调理高血压效果很不错的。

3、多吃核桃：因为不管是核桃，还是亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等都含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。

4、多吃菠菜：主要就是因为范鏖迸衫菠菜、豆类、芦笋等含有丰富的叶酸，而叶酸可有效的降低患高血压的风险。通过我们专家的一些研究发现，每天至少补充1000微克叶酸的成年女性，其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者。

5、胡萝卜 营养功效：胡萝卜营养价值颇高，称为“蔬菜之王”。胡萝卜含槲皮素、山茶酚，可增加冠状动脉血流量，降低血压、血脂，促进肾上腺素合成，对高血压有预防作用。