瑜伽鹤蝉技巧

2025-05-04 12:58:09

1、鹤蝉式7个要点要点1:五个手指要展开，增大撑地面积，充分发挥每个手指的力量

2、要点2:臀部向上太高，远离地面要点3:膝盖放在大臂后侧，尽量靠近腋窝

3、要点4:大腿尽量贴胸腔，肚脐内收向上要点5:很多人会低头，其实是要抬头看前方地面

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