有肾虚问题应该怎么办

1、1.嚼但匙噻首先可以尝试憋气，每天憋气，身体慢慢起立，两手自然下垂，缓缓手握拳头，然后搓脚心，每天早上傍晚腾出点时间，两手掌心互相搓热，再用右手擦左脚心，右脚心用左手擦。

2、2.尝试缩肛运动，首先要全身放松，呼吸自然。吸气时需肛门放松，呼气时要缩闭肛门，一天坚持做40次左右。

3、3.每天腰部按摩，先将两手搓热，然后分别放于腰间两边，掌心向里上下按摩，直到腰部发热就可以了。

4、4.早起打太极是很不错的选择，在早晨傍晚的时候，找一环境优美处练习太极拳，这对身体是非常有益的。