坐姿划船器械怎么做背部训练

2025-05-30 03:48:51

1、做的时候两只脚放在上面。

3、两只手这样握住。

5、拿着起来挺胸收腹。

7、慢慢的往后带动我们手臂往后收紧。

9、往后用力。

11、背部收紧。

13、这个动作做4组。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。