减肥时不适合吃哪些水果

1、荔枝 。从口感上，我们就能感觉出来荔枝的糖分含量不低，实际含糖量也在20%左右。再加上荔枝热量也高，都比较高，每100g的热量为70kcal。而且荔枝由于含糖量高，吃多了还容易上火。见下图

3、龙眼。 龙眼又名桂圆，维生素C含量极高，可以和橙子媲美。但是，其热量和含糖量同样很高，100克龙眼热量为72kcal。除了眺螗熨膣本身热量很高之外，龙眼还具有开胃的功效。这意味着，你吃完龙眼还会想要吃更多的东西，来填补你被打开的胃口。见下图

5、甘蔗 。先明确一个概念，碳水化合物就是糖类。在减肥期间，戒糖比戒肉还重要。那么不用多说你也应该知道用于制糖的甘蔗，有多容易长胖了吧？每100克甘蔗的热量为 64大卡，含糖量高含17%-18%。见下图