睡前临时应对鼻炎的几个小办法

1、按摩穴位

有鼻炎的患者在临睡前最好做一遍按摩，主要方法是按揉印堂、迎香，配合呼吸从眼睛内侧上下搓鼻子两侧，一般是呼气向下，吸气向上，一般50次左右，呼吸便可以顺畅了。

2、温水冲洗

用温盐水冲洗鼻子。具体方法是用鼻孔将温盐水吸进去，然后再喷出来。一开始可能会有呛水的感觉，适应了就好了。有专门的洗鼻器，可以买来用。

3、热气熏蒸

用一杯热水，放在鼻子下方，轻轻吸入，利用温暖湿润的热气，使鼻孔扩张，畅通鼻孔，达到呼吸顺畅，配合一些药物更佳。

4、药物喷剂

药店有很多喷剂，可以立时见效，但是最好不要常用，因为怕有副作用和依赖性，长期使用可能会使鼻炎变得更顽固。

5、做运动

可以选择慢跑或者坐立起运动，来畅通鼻孔。慢跑一定要出汗。坐立起一定要配合呼吸，一般蹲下的时候呼气，起立的时候呼气，大约40个左右，鼻孔就能畅通。而且运动有助于睡眠。

6、打坐

会打坐的朋友，可以将注意力放在鼻子上，通过调整呼吸，慢慢就能使呼吸顺畅，鼻塞减弱。如果你能感觉堵塞物，可以慢慢将其导入口中吐出，比从鼻子中强行擤出更好。当然不容易做到。

7、这些方法可以让你睡个好觉，并不能治本，如果想治愈鼻炎，还需要接受正规的治疗。