如何减肥更快：[7]精细化设计饮食

1、第一点，对于我们的饮食一点都不能马虎，因为我们每吃进去一道菜和每一颗米饭都将体现在我们的躯体之上！

3、第三点，我们每天的饮食要以清淡为基础，不能每餐都有大鱼大肉的荤菜，这样不仅不能减少肚子上的羿戌被卩肥肉，而且可以可能会加重负担！

5、第五点，中午饭我们应该丰盛一些，以一条小黄鱼为基础，同时可以辅助一道青菜等小菜，并加上一碗米饭！