怎样预防例假的疼痛

1、【心态】 例假来之前，一定要端正心态。要知道，例假是你身体的一部分，你的情绪它都可以感觉的到，如果你不喜欢它，排斥它，它肯定不高兴啊！所以你就受罪了。这只是一个比喻的辔亿呶邂说法。其实，大脑控制身体大家肯定都知道，如果你的大脑一直发出排斥的信号，身体当然会以为这是指令，所以每当来例假时，会产生各种不舒服的反应，比如：呕吐、头晕等等，所以心态放平和，一定要有平常心，“大姨妈”一定会友好很多啦！

3、【暖宝】 来例假前三天最好准备一个像暖宝可以暖肚子的东西，比如暖宝宝、暖贴、装满开水的瓶子等等，只要可以暖暖肚子就可以，没事的时候可以经常暖着，对小腹有好处。

5、【运动】来例假的前三天，就不可以有剧烈的运动了。如果这时候，有剧烈的运动，血液会加剧循环，会给你的腹部增加压力，到时候，例假来了，会更痛。

7、【久坐】 例假来了，千万不能久坐，最好适当的活动一下。久坐会使体内污血排不出，使得肚子很痛，而且体内容易滋生细菌，容易发炎。