酸奶怎么吃才有利于肠道消化

1、你是否适合酸奶一般处于冰的状态食用，每个人的体质都不会一样，想要用酸奶代餐或者助于消化，首先你得看你是否适合食用酸奶，小朋酶苒钟迎友的体质较弱食用酸奶的话可能会引起腹泻，糖尿病患者也要谨慎食用酸奶，寒性体质的朋友少量的食用。

3、注意搭配大家都知道酸奶很适合和各种水果搭配，不仅口感会很好，对我们肠道的消化也会有进一步的帮助，但是我们一般很少知道酸奶不能和腊肠等加工食品混合食用，加工肉类中会加入亚硝酸，这个和酸奶是相克的。

5、最佳温度我们经常吃的酸奶一般都是冰的，大家的口味一般也比较倾向于冰酸奶的口感，那么酸奶能否加热呢，当然可以，温的酸奶同样可以食用，但是酸奶切记不可热开，会破坏酸奶中的成分物质。

7、错误观念2空腹喝酸奶大家都知道酸奶中含有大量的乳酸菌，在我们早上处于空腹的时候，胃里面有大量的胃酸，胃酸会破坏乳酸菌的活跃，这样就大大减少了酸奶的功能了，所以建议大家在饭后吃，或者隔开时间当做零食。