晚上睡不着觉怎么办熬夜的对策

1、目前的熬夜状态是否对你的身体造成了不良影响？很多人可以每天只需要很少的睡眠的，及时稍微的熬夜也不会产生对身体的很多影响，这种情况就所谓了。

3、熬夜的时候要大量喝水人的正常身体代谢是需要电解质的，而水正是电解质的重要组成部分，熬夜的时候人体代谢本来就异常，更需要大量喝水啦。

5、必须要树立改掉熬夜坏毛病的决心熬夜是一个长期形成的生物钟，如果要改也不是那么魑徒扮阙简单的事情，所以必须要树立坚定的信心和决心，一定能够克制住自己，不要熬夜的。