秋季吃什么美白了

1、西红柿这种餐桌上常见的食物中就含有丰富的维生素C,因为维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使黑斑消退，皮肤白嫩。

3、白萝卜中含有丰富的维生素C，它能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

5、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，另外还有丰富的果酸，所以黄瓜能清洁美白肌肤，消除夏日的晒伤和养成的雀斑，缓解皮肤过敏。

7、牛奶和鸡蛋中都含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用。