如何提高智商

1、首先是含核黄素的核桃，核桃长相像脑，同时可以供给大脑很多必须的营养，可以改善智力，它不仅含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，还含有很多人体所需的必须微量元素，钙，磷，铁等等，是一种很好的食物。

3、鱼，尤其是深海鱼，鱼类物质里含有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。

5、碱性食物，所谓碱性食物，与酸性食物相对，主要指的是含有人体必需的微量元素的食物，如钙，锌，铁，硒等。

7、其他，土豆，青菜，豆角，豆浆，辣椒，各种硬壳食物，海产品，海鲜可都是不错的提高智商的食物哦！