怎样治疗失眠的小窍门

1、拥有一份合适的工作综合评估自己的实力，选择一倪茸诚枳份自己能力范围内，可以有压力。但是一旦影响你的正常生活一定要说NO 。人的生命很短暂，用什么换金钱。坚决不要。

3、远离手机以及各种电子设备在睡前一顶不要碰着写东西，他们会严重影响你的睡眠质量。所以再睡前，尽量不要去碰这些东西。

4、在床头放一本理论性强的书这本书不是用来阅读，增加知识的。这本书在你睡不着的时候真的很有用。当你翻来覆去的睡不着的时候，不妨拿起这本书读几页。效果明显。