在户外怎么减缓身体水分流失

1、在户外的时候，掌握各方面的运动的技巧才是关键，避免水分流失需要从多方面去注意才行。

3、在凉快的天气下工作，当天气炎热的时候，其实大家的工作效率很低，反而浪费更多的水分，不如只在凉快的时候去做。

5、呼吸的时候，一样会减少水分，那么使用口腔呼吸和鼻腔呼吸是很不一样的，所以这方面也是需要注意的。

7、消化用水，以及吃一些食物会导致水分流失的速度更快，所以不要吃利尿的食物，这一点也是比较重要的。