运动有利于皮肤健康的理由

对于喜欢运动的人，可以说他们大部分人的皮肤是非常好的，健康而又美丽，特别是成年后也有好好运动的习惯的人。到底坚持运动和保持美丽的肌肤有什么关系呢？

运动有利于皮肤健康的理由

1、新陈代谢的机制人体的细胞以一定的周鲋逐噗瘀期进行再生替换，这被称为新陈代谢。其中，肌肤细胞的再生被称为更替周期或新陈代谢。为了每天的肌肤的健康美丽，新陈代谢是不可缺少的机能。这是每个人都具备的机能，如磨营稼刻果平时没有时间或机会活动身体的话，就会有血液凝滞的感觉，为了制造新细胞的营养就无法充分地传递到身体各个部位。这样一来，肌肤的新陈代谢功能就会下降，不仅会失去光泽和弹性，还会使老化的角质堆积，从而引发肌肤问题。另外，如果新陈代谢低下，身体排出废弃物的机能也会变慢，体内的废弃物堆积，因此也有导致色斑和痘痘出现在肌肤上的情况。

2、通过运动来活跃化新陈代谢的周期一般来说肌肤的更替周期是28天，但这是10多-20多岁健康女性的情况。小孩子的身体还不能保持平衡时，经常容易摔倒，频繁受伤，为什么会给人一种快速痊愈的印象呢？这是因为孩子比大人的新陈代谢周期短。相反，到了40岁左右，新陈代谢周期据说需要一个半月（45天）左右。为了加速新陈代谢周期，让肌肤时刻保持美丽，运动是非常重要的因素。在运动的时候交感神经处在优势地位，促进血液的流动，营养会传递到身体的各个地方。由此，新陈代谢也变得活跃起来。

3、通过运动提高肌肤质量即使单纯的缩短新陈代谢周期，新生的肌肤没有发育成熟的话也没有太大的意义。要想拥有美丽的肌肤，同时也需要生长激素。生长激素的分泌，常常被误解为只有在睡眠的时候才会分泌，但适度的运动也会分泌生长激素。虽然每天都很忙，没有必要做激烈的运动，但是由于平时运动不足，担心皮肤状况的人，推荐先从放松身体，促进血液循环的伸展运动开始。