如何使腰变得更细

细腰丰臀往往是男人的最爱，纤细的腰肢是性感的标志，穿什么衣服都好看，玲珑曲线尽显女人味。但凡是女人都希望自己能把腰细下来。那么该怎么做呢

反对用药物，手术等不利身体健康的方式，免得得不尝失。



不要长期坐凳子，久坐由于缺乏下身运动，脂肪不会燃烧，在腰部就会堆积脂肪，腰就变粗了。



每餐吃7分饱：7分饱可以保证不饿，而且不要多余的热量摄入，如果你在减腰，卡路里就补要过量，能维持一天的运动量即可



常常吃果蔬，饮食清淡，多喝水，可以有利于淡化脂肪的形成



做仰卧起坐运动：这个运动主要是锻炼腰部肌肉，使腰部脂肪燃烧，防止脂肪的堆积加厚，同时练就结实性感的小腹



做扭腰运动：同样是瘦腰的有效运动，主要去除腰部两侧的脂肪。