1200千卡减肥食谱
1、早餐 - 燕麦片和鸡蛋 - 254 卡路里
1包高纤维燕麦片
2个煮熟的蛋白
1杯或一片水果
2、午餐 - 金枪鱼三明治 - 350 卡路里
2片 100% 全麦清淡面包
金枪鱼
1汤匙清淡蛋黄酱
清淡奶酪串
1/2杯小胡萝卜
3、晚餐 - 鸡肉和西兰花意大利面 - 440 卡路里
鸡肉和西兰花意大利面
3盎司鸡肉和 1/2杯西兰花
1杯全麦意大利面
花园沙拉
2汤匙淡香醋
4、甜点 - 无糖果冻布丁 - 60 卡路里
无糖果冻布丁
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