家庭腹部训练,减掉啤酒肚
1、过顶收腿:屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部。

3、平板支撑交替摸肩:抬手时憋气,双手撑地时呼吸。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
1、过顶收腿:屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部。
3、平板支撑交替摸肩:抬手时憋气,双手撑地时呼吸。