如何提高网球水准

1、耐力训练这是体力训练的加强升级版，更加辛苦的同时带来的效果也是显著的。可以用负重带绑在胳膊和腿上，适应一段时间就慢慢的增加重量，真正比赛的时候拿下来效果显著。

3、消耗训练所谓的消耗瑾龊胂然训练就是用自己最少的体力消耗掉对手最多的体力。最实用的方法就是把球打到对方边界线上的角落里让对手来回跑动，这对体力的消耗是巨大的，运用好了可能对方到最后连站起来的力气都没了。

5、强烈的时间观念要做到在看不到时间的状态下也能掌握事件的走向，这样就不会在比赛中慌乱，同时也能更好的分配体力与战术。