午睡的学问你知多少

1、有些人呢，经常吃完午饭，就立马躺下来休息。这时，这些小伙伴们就大错特错了，殊不知，会影响自己的身体健康。刚吃饱饭，消化机能还处于运动状态，如果马上睡觉，久而久之，必然会引起胃病，所以，我们应该梓脶阗擗最少过十分钟再进行午睡，这时候我们应该散散步，更有利于肠道消化，但是不能做剧烈运动哦！

4、现在是夏天，太阳炙烤着世界万物。小伙伴们通常开着空调睡觉，连被子都不盖一点，人在午睡时，体温调节中枢功能会减退，这样凉气就会趁虚而入，所以，我们应该在午睡的时候盖一点被子在腹部哦!

5、身体好，晚上睡觉睡眠时间充足的话是可以不午睡的哦！如果天天对着电脑，上夜班的工作人员，常常要做很多事情，用脑的方面很多，这样会伤害很多脑细胞，所以我建议这些人中午要午睡哦！