怎样通过烹调菜肴锻炼手和手臂的力量

1、人在室外是按照运动项目来运动，在家里烹调菜肴的时候也是锻炼手和手臂的力量。用手拿铲炒菜就是手指在运动。

3、左手握着炒锅在慢慢的倒菜，右手举着手机相机来拍照，左手在用力，右手在举起，都是在运动。

5、当左手将菜肴全部倒入瓷盘中的时候，炒锅和瓷盘接近是垂直了。手腕力量就是最大了。