如何防止产后乳房下垂？

 生孩子后造成乳房下垂,有两种原因:一是哺乳时间过长。一般生小孩8个月后,乳汁明显减少,12个月后即可断乳,如果这时仍让孩子吃奶,乳房受到过分的牵拉,弹性降低,就容易发生下垂;二是有一些女性平时不注意锻炼,使支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力,不能很好地支撑和固定乳房,从而使乳房垂下来,影响乳房健美。为使乳房健美,产后不下垂,需注意以下几点2.

 3.5.

方法/步骤

哺乳时间不要过长,应在孩子1岁左右断奶。吃奶时婴儿距离乳房不可太远,防止过分牵拉乳房。

哺乳期的妇女,每天用温水洗乳房1次,不仅有利清洁卫生,促进乳汁分泌,而且能够增加悬韧带的韧性,防止乳房下垂。

按摩乳房,孩子每次吃完奶后,应轻轻按摩乳房,每次10分钟这样能促进乳房的血液循环,增强乳房韧带的弹性,防止乳房下垂。

戴上松紧合适的胸罩,把乳房兜起来,防止乳房下垂。

坚持做俯卧撑、扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,对乳房的支撑作用增强。这样不仅能防止乳房下垂,对防止驼背及体形健美也大有好处。