女人一个月脱胎换骨的方法！

1、首先是24小时美白篇：1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

3、把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！

6、其次24小时瘦脸小妙招：1、早上：脸部降温　　a：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟；　　b：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜；　　c：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。　　2、中午：放松脸部肌肉　　a：利用面部表情来锻炼面部肌肉；　　b：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。　　3、晚上：脸部减肥操　　在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照a所提示的3次操作。

9、瘦腿、美背、美臀、瘦腰篇这几天动作每天做一次，好身材练出来　　1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）

11、　3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）

13、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）

15、　　7、身体侧躺，双手抱头向上起。（美腰）