怎么克服考研备考时期的焦虑心理

1、户外——心累了，就出去走走。挑选你熟悉或者安全的户外环境，看看花草树木、听听鸟叫，或者坐在河边看别人钓鱼。

放空自己。

2、电影——电影院人很多、声音嘈杂，有小孩、有家长、有学生、有情侣，在一个很大的封闭空间内，你可以感受‘人间’的各个阶段和各种声音，融入‘社会’的感觉会让你放松很多。在这里，看喜剧的话，你可以大声的笑；看悲剧，你可以肆无忌惮的哭。你的情绪是自由的。

3、购物——买之前一直想买而不舍得买的物品。这会增加你的‘幸福感’。

4、美食——吃美好的事物会使人心情愉悦，既增加‘饱腹感’又增加‘满足感’。哪个考研人最后不胖几斤呢？！

5、和朋友一起玩耍——玩得大汗淋漓、筋疲力尽才好，运动让人产生多巴胺，而多巴胺可以使人开心；还可以和朋友畅谈，聊你们开心的话题。

6、这些方法其实就是帮你转移你的注意力，缓解焦虑。等到你满血复活，就可以继续做个考研er啦