教你从生活细节预防慢性咽炎

1、预防措施一：锻炼身体、增强体质通常咽喉部的芫彀锼椅健康和一些身体抵抗力有比较密切的关系，所以在春季可以通过适度的运动来增强体质。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜罗嵯脶姥空气，接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。

2、预防措施二：预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎李驳逃羁急性发作春季天气变化比较多端，这时候一些体质不好的人就应该注意天气的变化，注意增减衣物，预防一些流感，增加咽喉的负担。睡觉时应关上炼蓄晦擀电扇，避开风口处。在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。

3、预防措施三：注意口腔和鼻腔卫生咽喉部的病变和一些口腔以及鼻腔的卫生有一定的联系，所以想要更好的预防这种疾病就应该注意对一些儿口、鼻之类的疾病进行预防；口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。

4、预防措施四：注意饮食卫生，保证身体营养平衡不要食用辛辣刺激性的食物，因为工作原因讲话比较多的时候，掌握一些正确的发声技巧，讲话时间比较长的时候不要立马吃冷饮。如患了咽炎，应及时治疗，不应认为是小病而忽视治疗，从而影响身体健康。