痛经怎么办快速解决

1、喝酸奶以及牛奶酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此痛经的治疗要多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

2、及时补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，痛经的治疗可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。