减肥早餐最好吃什么

早餐很重要。

个人经验：

早起喝一杯温水。一个鸡蛋，一杯牛奶。面包夹培根（一小碗粥）然后再依赍铈于脏据个人食量添减一些（例如：多吃一点小笼包）

如果你迫切的需要减肥：那么早餐两个鸡蛋，一杯牛奶。然后吃一点全麦面包片。

如果只是想保持身材：一碗小米粥，半屉小笼包。

我呢，因为药物导致胖了15斤左右，因为不能停药，所以继续发胖。

但是怕胖起来就不好再减肥了。

所以早起必须一杯温水。两个鸡蛋。中午正常。晚上，饭量的一半。

看电视的时候，转呼啦圈半个小时。

虽然成效慢一些，但还是有效果的。没有继续增重。