睡眠不好怎么办,本人亲测方法

1、早晨,餐后喝一本调好的藕粉[一袋],没有糖尿病的可以加一勺蜂蜜.藕粉味甘、性平、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，调节免疫力.这一步先把体内热毒祛掉而且没有副作用.

3、 晚饭后,散步半个小时,最好在17-19点,因为这个时候刚好是肾经运行时.看40分电视[最好愉悦点的]肾藏精纳气,使我们的精气神得到一个调整.个部位，将堆sh积的废物带走。

5、上床后,用5分钟时间按太阳穴5分钟.同时枕头边可以放个桔子皮或者大葱也行.解除疲劳、、止痛、解除掉发危机舒解偏正头痛、神经血管性头痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等