运动后拉伸动作
1、慢慢抬起一条腿先站立好将双手扶腰、肩部放松，慢慢的去将一条腿抬起来。
3、屈膝臀部向后推将双脚分开，脚趾尖冲前或者微外八一些，膝盖冲向脚趾、屈膝臀部向后推，感受腿部内侧的拉伸。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、慢慢抬起一条腿先站立好将双手扶腰、肩部放松，慢慢的去将一条腿抬起来。
3、屈膝臀部向后推将双脚分开，脚趾尖冲前或者微外八一些，膝盖冲向脚趾、屈膝臀部向后推，感受腿部内侧的拉伸。