解除焦虑的有效方法
1、首先先进行深呼吸之前，先找个安静的地方舒服地坐下或者躺下。
3、然后屏住呼吸几秒，然后慢慢呼出。再慢慢用丹田呼吸5到10分钟。
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1、首先先进行深呼吸之前，先找个安静的地方舒服地坐下或者躺下。
3、然后屏住呼吸几秒，然后慢慢呼出。再慢慢用丹田呼吸5到10分钟。