有起床气怎么解决

1、一、调整作息大部分有起床气的人其实就是因为晚上没有充足的睡眠时间，导致自己没有睡够，精神不太好。就导蓟瑰藿璐致起床后的一段时间里面都没有自我调节过来。因此，这样的话，晚上就要早点上床睡觉，改变自己熬夜的习惯。最好是在11点钟之前就上床睡觉。

3、三、喝一杯温水每天喝一杯温水是非常有必要的。可以促进肠胃的消化，也能滋润一下喉咙。而且，对于有起床气的人来说，喝水的意义更加重要，因为喝水会让我们的大脑清醒过来，改变昏沉的状态。