老年人便秘要注意什么

1、注意平时多吃蔬菜，蔬菜里的纤维素可以帮助肠道的蠕动，这样就防止了大便的堆结，防止宿便，从而防止便秘。

3、一哪膀仑碍日两餐，老年人不宜多食，因为身体的逐渐衰老，器官的功能也在随之衰退，消化能力有限，吃多了就会积食，导致消化不良，肠道也会受影响，很有可能形成便秘。

5、食物中添加助消化的食材，比如萝卜、山楂等，萝卜可以炒、煮等，山楂熬粥，这样也会有效防止便秘的形成。