看书时怎样保护自己的眼睛

1、     看书时姿势要端正，脖子和脊背不要太弯了，不然时间久了，骨骼会变形的。走路时，躺下时当然也不宜看书了。这样不只不舒服，还会损坏眼睛。养成一个好的看书习惯吧。

2、     看处阅书时，眼睛与书本的距离至少保持一尺，如实在不舒服可以适当靠近，但不能太近。这是老生常谈了，本来不想再说了，但很重要，就再强调一下吧。

3、     不要在光线太暗的地方看书。光线栗酱太暗，尤其是暗到看不清书本上的字时，要停下来。现在条件好了，这很容易解决。光线暗时看书，为了看清书上的字，眼睛会很费力，容易疲劳，使眼睛变形，损害我们的眼睛。

4、     光线太强的地方也不能看书。光线强烈，会对眼睛形成强烈的刺激，感觉就不舒服，更会降低我们的视力，甚至引起眼睛的其他毛病。一定得留意呀。

5、      去书店买书时选那些纸张淡黄色，绿色或淡灰色的书。看书时这些颜色反射出的光相对柔和，不像白色那样强烈，对眼睛是由好处的。做个有心人吧。

6、      还有是每次看书时间不要太长了。最好是看书时看一下表，把自己看书的时间包排川控制在半小时左右。时间差不多了，就停下来休息几分钟然后再看。

7、      看书时养成一边看书一边思考的习惯。看一会，然后闭上眼睛回忆刚才看过的内容，想一下书中相关的问题。这样加深了对书本理解，还保护了眼睛，一定有人赞同了。