如何练出最完美的小腿腿型

1、重塑小腿线条　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 ，收住小腹，避免尾骨在地上的摩擦。　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次　　3).右脚的函讳雍蛾脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 秒，同样动作也要重复十次　　注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

4、可以在等车，排队之余，可以将后脚跟轻轻的踮起，保持二十至三十秒钟，身体微微前倾，可以拉长小腿的线条，拉紧小腿的肌肉，修长的小腿流线会使人在视觉上加长腿的长度。