如何去预防/缓解压力与紧张：[3]积极的行动 3

1、在问题中寻找有益的一面。当问题和挑战出现时，将它们视为一次次机遇去成长自己。当你下一次面对一个挑战时，用这句话激励自己“平静的大海历练不出优秀的水手。”

3、保持幽默感。微笑和欢声笑语是极好的方法去缓解压力。

5、健康的食物和饮料。当我们用健康的食物和饮料去滋养我们的身体，我们的身体将能更出色地应对压力。