如何清理身体垃圾?

1、1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有；洋葱，木耳，香菇等。

2、2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新进入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常冒痘痘。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如；全麦，玉米等。

3、3.肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质，但食物中的毒素也可以留存下来，瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快血液循环，促进排毒。

4、4.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥的淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助洋葱来让泪腺运动一次。

5、5.夏天可以清热解毒的绿豆汤，其实可以解百毒，例如；重金属中毒，药物中毒，食物中毒等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。

6、6.冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排除。

7、7.芹菜含有大量纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。还有降低胆固醇的作用。