忧郁多梦怎么办

1、服用维生素B2和谷维素，考虑有可能是神经衰弱，服用维生素B2和谷维素一般都可以治疗，对身体也没有太多的副作用。

2、晚上睡觉前用热水泡一泡脚，促进血液循环，有一定的安神效果。尤其是在寒冷的冬天。不管是不是休息不好都可以每天泡一泡脚。

3、下午或者晚上吃过晚饭就去景色好的地方散散步，跑跑步什么都不要想，放松放松大脑。

4、晚上睡前看看小说杂志等等，睡前来看看小说杂志转移一下大脑的视线，也是让大脑放松的办法

5、白天尽量不要睡太久中午午休时间不要超过一个小时，然后晚上睡觉前喝一点热牛奶。

6、也有可能是工作的压力太大如果是这样建议多请几天假期，然后好好的到处去游玩一吧，用轻松来治疗自己。