什么样的方法能预防脑萎缩

1、要想有效的预防脑萎缩就应该尽量少喝酒，少抽烟，喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。抽烟不知会早场脑血管痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

2、预防脑萎缩要多才加体育锻炼，远东可以提高机体的循环功能，高山大脑工学，增进脑细胞的活力，减少发生老年痴呆症的危险。尤其是多做首部的惊喜动作更有益处。

3、预防脑萎缩的关键是要做到生活规律，调节好正常的生物钟，每天保证睡眠七到八小时的睡眠，在良好的环境中劳动生活，多用脑，但不要有太大的工作压力。

4、保持良好的心态预防脑萎缩将抗评个的心态让人情绪稳定，减少发生脑血管疾病的因素，从而降低发生老年痴呆症的机会。

5、参加适合自己的体育锻炼，多参加一些力所能及的社交、集体活动、交流思想，霰翌倡戈活跃身心。更要合理的用脑，大脑用地肥腿，但不可用脑过度，看书看报，写文章以轻松愉快为宜，不要爱硬撑、给自己提过高的要求。培养多种兴趣爱好，使大脑得到适当的休息。