产后妈妈如何正确减肥产后减肥的科学方法

1、对减肥操之过急急于求成。这是说的减肥的观念问题，产后减肥一定不要操之过急，因为，刚生完宝宝的妈妈会因整个孕育和生产过程而出现中气血不足、气虚甚至贫血的情况，需要在产后好好调养身体，得到身体状态恢复以后再减肥不迟。

2、不可刚生完宝宝就控制饮食。有的妈妈为了保持身材和形象，刚生完孩子就开始控制饮食的摄入量，甚至不吃早饭，只吃霏缢挝界低脂肪、低营养的食物等等，这是千万不可取的，因为孕妇的营养物质在怀孕期间大量输出给了婴儿，所以，产后必须要通过正常饮食摄入补充营养，因此，一生产完就节食的做法必须摒弃。

3、不要产后立即做剧烈运动。产妇刚生完宝宝，特别是剖高产的孕妇，如果立即做大量剧烈的运动减肥，可能会造成伤口出血，甚至手术的位置会再次受到损伤。所以，一定要等到伤口恢复以后再开始做运动。

4、产后一定不能服用减肥药。减肥不能依靠药物，因为减肥药的主要功能是让人体降低食欲少摄入而多排出，从而达到减肥的目的。但是，生完宝宝的妈妈如果服用减肥药的话，药物会随着乳汁输送给婴儿，造成婴儿肝功能异常。

5、不要用喝茶的方法来减肥。产后减肥最好是不要喝茶，因为大量喝茶容易引起妈妈对铁的吸收效果，从而引起贫血症状。而且，茶叶里还含有咖啡因，产妇如果喝太多茶，或者是减肥茶，会变得很精神，影响到产妇的休息，也就不容易恢复体力。

6、针灸减肥同样不适合产妇。孕妇如果想尝试针灸减肥的方法，一定要等到孩子不吃母乳之后，因为，针灸减肥一般都要配合一定的饮食调理，通常要控制一些肉类、禽类和蛋类的摄入，或者要有忌口的要求，这样以来，就会影响到母乳中营养成分不足，导致婴儿吸收不到足够的营养。