总脱发怎么办如何摆脱脱发烦恼。

1、很多人认为自己很健康，没有一些遗传、先天、后天的脱发疾病，可还是爱脱发，首先要看看自己生活中的习惯了，第一，爱玩手机。很多人爱玩手机，躺在床上，坐在沙发上，无时无刻的拿着手机，还有人会把插排放在床头身边以防备手机没电，这些都会造成轻微电辐射和手机辐射，尤其手机辐射不容小觑，所以尽量远离他们吧。

2、生活习惯，拥有一个好的生活习惯是拥有一个健康身体的前提，有的人不吃早饭，晚睡，爱吃辛辣，喝酒吸烟，吃完就不动，不定期洗发等，只要你合理安排作息，每日按时吃饭，时刻锻炼身体，戒烟戒酒脱发的情况就会慢慢消失。

3、上班族，上班族们很多人坡庥汩赴每天都坐在呆板的电脑前，电脑辐射是影响我们身体健康的很大因素，所以没事时候多看看书不要总盯着电脑，每天上班不要久坐，多舒展舒展身体活动活动脖子；还有最主要就是中午休息时要阊笺旦专洗洗脸，下班要洗洗头，辐射会伤害皮肤也会伤害发囊还会影响视力记忆力等等很多危害。

4、调整心情，很多人遇到不开心的事情或者遇到一些困难都会郁郁不可终日，学会调整自己的心情，每天都要有一个美美的心情，你就会觉得自己神清气爽，浑身充满力量！

5、培养兴趣爱好，泡吧的就别泡了，饭局多的就学会拒绝，懒散的学会勤快，给自己找一个兴趣，比如骑行，登山，游泳，哪怕是钓鱼，自驾游，你会发现这些不仅有意义还有更大的乐趣，心情好还可以锻炼，一举两得了！

6、肾虚，从病理角度讲，很多人都肾虚，吃点补肾的中药，肾强身体健，很多人都会肾虚，不要单单考虑性的问题，身体弱劳累过度，长期烟酒都会导致肾虚，不想吃药的话，你也可以做做足疗，中医养生按摩或者做一些营养大补的美食等。

7、一定要积极起来，保护好自己的身体，因为身体是革命的本钱，亲们加油吧！