肠胃不好怎么调理

1、作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复

3、饮食要有规律：定时定量，不暴饮暴食，尤其晚餐要吃少，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物。养成良好的饮食习惯，减轻胃部的负担

5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康

7、保暖护养：同时注意气候变化，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病

8、日常保养：白杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效