多年严重便秘怎么办

1、坚持每天早上空腹喝水每天早上洗漱好了，第一件事就是喝水，清洗肠胃，把昨天的排泄物排出去。一天到晚，一定要喝够八杯水。如果不喜欢喝白开水的人，刚开始加一些盐，就有味道了。到后面慢慢减少，直到不加盐，到那时候就对喝白开水不讨厌了。

3、坚持每天清谈饮食光吃肉不吃青菜的朋友要注意了，这样只会给肠胃加负担，很难把毒排泄出去。因此要多吃青菜水果，有助于排毒。就拿香蕉来说，就是很好助于消化的食物。

5、学会释放压力现在由于生活节奏的加快，各种各样的压力都有，造成情绪紧张急躁等。导致血液循环不良，排毒功能不好。因此，我们要懂得释放压力，可以通过适当运动或者跟家人朋友倾诉来缓解。