你知道饭后散步有什么好处吗

1、个人最看中的一点就是有利于减肥。饭后散步可以控制体重，帮助减肥。饭后千万不要直接休息或藤舔趾贶者躺在床上，会导致消化能力变差，代谢降低引起发胖。而饭后散步，可以提高身体的代谢与循环能力，帮助降低体重，起到减肥的效果。

2、饭后散步运动量并不大，但是长期坚持也是很有好处的。它可以提高肌肉力量，有效强健坚固足部力量，同时关节在散步运动中也会变得更加灵活。

3、饭后散步，有一个最大的好处就是促进血液循环。散步后，下肢的血液循环得到了改善，并能预防下肢静脉曲张。另外如果经常出现手脚冰冷情况也是建议在饭后散步，坚持下来，你会发现手脚冰冷的状态会有很大的改善。

4、如果有失眠的症状，那么建议失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。

5、血糖较高的人也建议饭后散步，这样可以消耗部分能量，帮助糖类物质的代谢，维持有效正常的血糖，免除饭后血糖快速升高带来的不良反应。

6、饭后散步还有一个不容忽视的好处，那就是增强肠胃蠕动。通过散步促进肠道蠕动，帮助消化食物，减轻肠胃负担。长期坚持饭后散步的人，不容易患上消化不良，胃肠疾病。