8个自然瘦腿的方法

1、跳绳跳绳是古老的娱乐活动之一，每跳绳30分钟，能够消耗400卡热量，长期坚持也可以起到瘦腿的目的。

3、下蹲下蹲可以锻炼小腿、大腿和臀部肌肉，每天坚持做100个下蹲运动，长期坚持也可以瘦腿。

5、跑步跑步也可以修复腿部曲线，可以选择在公园、山野林间等地方跑步，坚持几周后就会看到效果了。

7、狂蹬空中自行车晚上躺在床上，然后把脚抬起，做蹬自行车的动作，每天做300下，也可以起到瘦腿的目的。