产后怎样快速收腹

1、产后尽快使用收腹带。顺产一般三天就可以使用收腹带，剖腹产一般需要一周以后。在使用收腹带的同时，配合使用骨盆带，效果会更好。撸赳咸米产后由于新生儿的出生，妈妈们的内脏在体内会处于一个下垂的状态，或多或少有腹直肌分离，因此需要快速使用产后收腹带，不仅是为了收掉小肚腩，更是为了让内脏回原位增强自身健康。

3、可以根据网上视频练习一些瑜伽或者专门报瑜伽班学习。产后准妈妈们的腹直肌分离、盆底肌处于松弛状态，可以适当的进行一些瑜伽运动加强身体的恢复。实体店有专门的有助于腹直肌分离和盆底肌恢复的瑜伽课程，网上也有相对应的一些瑜伽教程，这些妈妈们都可以去搜罗寻找进行学习，对身体的恢复有百利而无一害。

5、多进行一些合理的静态运动。比如我学过网上金某著名导师的产后恢复课程，个人觉得挺有用。这个课程是教我们在哺乳的同时，进行合理的运动，有助于腹直肌分离的恢复以及盆底肌的复健，可以尝试一下。